大暑是夏季气温最高、湿气最重的节气，儿童脏腑娇嫩，脾胃功能尚未发育完善，极易受暑湿侵扰，出现食欲不振、烦躁哭闹、口舌生疮、腹胀积食、反复痱子、大便黏腻、睡眠不安等问题。大暑时节推拿遵循清热祛湿、健脾和胃、清心安神原则，借助轻柔手法调和小儿气血，安全温和调理体质，预防夏季常见病。
大暑节气小儿推拿，清热健脾防暑湿
一、大暑对症推拿
1.清天河水
小臂正中，腕横纹推向肘横纹。操作300次，能清心解暑、退热润燥，缓解心烦、口干、低热。
2.补脾经
拇指桡侧，指尖推向指根。操作200次，健脾祛湿，改善孩子不爱吃饭、大便溏稀。
3.揉板门
手掌大鱼际处按揉2分钟，消积化滞，缓解夏季贪食冷饮引发的腹胀、积食。
4.揉足三里
膝盖外侧下三寸，按揉1分钟，强健脾胃，增强抵抗力，减少暑湿腹泻。
5.摩腹
顺时针轻柔揉腹3分钟，促进肠胃运化，排出体内湿浊。
二、节气推拿最佳时间
大暑前后一周均可推拿，上午9-11点脾经当令，调理脾胃效果最好。力度轻柔均匀，以孩子皮肤微微发热为宜，无需用力按压。
三、居家养护搭配建议
推拿后半小时内不吹冷风、不吃冰西瓜、冷饮等寒凉食物。日常多喝温水，多食冬瓜、山药、绿豆等清热祛湿食材，减少油炸甜腻零食。尽量避免正午外出暴晒，防止暑热伤津。
大暑节气坚持小儿推拿，可清解暑热、运化水湿，护住孩子脾胃根本，安然度过盛夏，减少暑季感冒、积食、上火等问题。
长治市妇幼保健院妇孺国医堂（中医科）根据妇幼专科特色，结合中医科室特色，以妇女儿童健康为服务导向，广泛开展小儿推拿、针灸、中药浴、中药熏蒸、艾灸、磁珠压耳穴、刮痧、拔罐、中药沐足、中药灌肠等中医药技术，在防治妇女儿童常见病、多发病(小儿肺炎、厌食、腹泻；妇科不孕不育、更年期综合征、月经不调、盆腔炎)等方面发挥独特的优势。
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专家简介
庆 璐 中医科副主任，中医硕士研究生，副主任中医师，山西省"三晋英才青年优秀人才"。擅长中西医结合治疗各类妇科、产科、儿科及内科疾病，尤其在女性月经不调、不孕不育、更年期综合症、卵巢早衰、盆腔炎性疾病、乳腺病、妊娠诸症、产后病、肥胖、失眠、痤疮、小儿脾胃病（消化不良、厌食、腹泻、便秘）、咳嗽及小儿肺炎等疾病诊治方面有独特的诊治经验。目前已发表国内核心期刊学术论文10余篇，参与科研课题4项。
