2025年10月10日是第34个世界精神卫生日，今年的主题为“人人享有心理健康服务”。为将心理健康服务延伸至孕期这一特殊阶段，帮助孕妈妈建立良好心理状态、科学守护胎儿早期成长，长治市妇幼保健院孕产保健科在孕妇学校开展专题宣讲活动。孕产保健科精神心理医师围绕“孕期心理健康”与“科学胎教”两大核心，结合世界精神卫生日宣传口号，为在场孕妈妈及家属带来了一场兼具专业性与实用性的健康课堂。
“健康不仅是躯体无恙，更是心理的晴朗”，宣讲开篇，医师便以世界精神卫生日的核心口号切入，打破“孕期只关注身体安全”的传统认知。她指出，孕期激素变化、对分娩的担忧等因素，易导致孕妈妈出现焦虑、抑郁等情绪波动，而这些情绪不仅影响母体健康，还可能通过神经传导影响胎儿发育——这正与“情绪没有对错，给情绪一个健康的出口”的口号理念相契合。活动中，医师通过案例分享、互动问答，引导孕妈妈正视自身情绪，教授通过深呼吸、冥想、家人沟通等方式疏导情绪的实用技巧，同时提醒家属“家是心灵的避风港，倾听与理解是最好的陪伴”，呼吁家庭成员共同为孕妈妈营造和谐、温暖的心理环境。
随后，宣讲聚焦“科学胎教”这一孕期重点，将“阳光心态，从小灌溉”的口号落到实处。医师系统讲解了胎教的多重益处：日本胎教音乐会跟踪数据显示，71%参与孕妇所生宝宝智力超常；英国产前心理学会研究证实，孕期唱歌能让胎儿获得情感满足，助力培养情绪稳定的宝宝；前苏联小提琴家孩子的案例，更印证了胎教对胎儿记忆力的积极影响。在此基础上，医师详细介绍了7类科学胎教方法：从选择古典音乐的“音乐胎教”、亲近自然的“自然胎教”，到家人参与的“语言胎教”、调节身心的“情绪胎教”，再到注重触感的“抚摸胎教”、适合孕期的“运动胎教”（如散步、孕妇瑜伽）以及传递美的“美育胎教”，每种方法均搭配具体操作指南，让孕妈妈能轻松上手。
考虑到孕期不同阶段的胎儿发育特点，医师特别梳理了“分月胎教重点”：孕1-2个月以情绪、环境胎教为主，建议孕妈妈布置美观生活环境、多听轻松音乐；孕3个月可开始抚摸胎教，训练胎儿肢体反应；孕4-6个月因胎儿听觉、记忆力发育，重点开展语言、音乐胎教，每天早晚各15-30分钟；孕7-9个月可灵活选择胎教方式，鼓励准爸爸参与；孕10月则以情绪胎教为主，缓解分娩焦虑，多与胎儿说“期待见面的话”。同时，医师还分享了“孕期胎教音乐单”，从《致爱丽丝》《春之歌》到《小星星变奏曲》《摇篮曲》，为不同孕周推荐适配曲目，让胎教更具针对性。
“胎教贵在坚持，更要讲究科学”，宣讲尾声，医师特别强调胎教注意事项：需以孕期保健、合理营养为基础，选择安静场所，每次胎教前深呼吸放松；有早产先兆、腹壁变硬或身体不适、胎动异常时，需立即暂停；音乐胎教建议用外播放器，音量控制在50-60分贝，距离1-1.5米，每天2-3次、每次5-10分钟，固定在早7:30、晚8:00等非胎儿睡眠时段；抚摸胎教则需有意识、有规律地进行，可采用叩击、抚摸、触压腹部三种方法，每次3-5分钟。这些细节指导，让科学胎教的理念深入每位参与者心中。
