腰痛症最早见于《黄帝内经·素问·脉要精微论》，属中医学“痹证”“腰痹”“腰腿痛”的范畴，是指因外感风寒湿邪、内伤劳损或挫闪导致腰部经络阻滞、气血运行不畅，或肾精不足、腰府失于濡养，出现腰部一侧、两侧或腰脊正中疼痛、僵硬、活动受限等为主要症状的一种病证。中医护理适宜技术在治疗腰痛中的应用广泛且多样，通过调整人体的阴阳平衡、疏通经络、调和气血来达到缓解疼痛、恢复功能的目的，具有临床疗效明显、安全性高、无不良反应、价格便宜等优点，以下是一些常用且安全有效的方法：
腰痛患者中医适宜技术
妇幼诊疗有妙招
01
特色中医适宜技术
中医将肥胖归为“痰湿”“瘀滞”范畴，认为其根源在于脏腑失调，尤其是肝、脾、肾三脏功能失衡。可以分为下面四种类型：
1.艾灸
选穴：肾俞、大肠俞、委中、阿是穴（痛点）。
方法：温和灸，每穴10-15分钟，以局部温热但不灼痛为度，可驱寒除湿、活血止痛。
2.拔罐疗法
选位：腰部肌肉丰厚处（如肾俞、腰阳关）或痛点周围。
方法：留罐10-15分钟，皮肤轻微发红即可，适用于寒湿型或瘀血型腰痛。
3.中药外敷 （泥灸疗法）
配方：艾叶、花椒、生姜汁调成糊状或泥状。
用法：热敷于腰部，每日1次，每次20-40分钟，散寒通络。
4.火龙罐综合灸
配方：火龙罐综合灸将整个腰部（从第一腰椎至第五腰椎及尾椎），重点干预肝俞穴、肾俞穴、命门穴、八髎穴、长强穴、环跳穴等。可实现温、通、调、补等作用，利于活血行气、温经通络。
用法：采取点法、揉法、震法等手法来进行干预，达到温通经络、祛风除湿、止痛散寒、活血化瘀的效果，时间为20分钟。
02
日常居家调理
1. 穴位按摩
按压腰痛点：双手握拳轻叩腰部疼痛区域，或点按手背“腰痛穴”（位于第二、三掌骨间）。
脚底反射区：按摩足底肾脏、腰椎反射区（涌泉穴附近），每晚睡前10分钟。
2. 引导锻炼
八段锦：练习“两手攀足固肾腰”动作，舒缓腰部气血。
3. 热熨疗法
粗盐热敷：粗盐炒热装布袋，热熨腰部，每日2次，驱寒止痛。
03
注意事项
1. 急性期疼痛剧烈时需卧床休息，避免久坐久站。
2. 注意腰部保暖，夏季空调房内可贴暖宝宝或穿护腰。
3. 结合适度运动（如散步、游泳）增强腰背肌力量。
中医护理适宜技术需根据体质辨证施护，建议在专业医师指导下进行，以达到最佳调理效果哦！
长治市妇幼保健院妇孺国医堂（中医科）根据妇幼专科特色，结合中医科室特色，以妇女儿童健康为服务导向，广泛开展小儿推拿、针灸、中药浴、中药熏蒸、艾灸、磁珠压耳穴、刮痧、拔罐、中药沐足、中药灌肠等中医药技术，在防治妇女儿童常见病、多发病(小儿肺炎、厌食、腹泻；妇科不孕不育、更年期综合征、月经不调、盆腔炎)等方面发挥独特的优势。
咨询电话：0355-2051401
专家简介
庆璐中医科副主任，中医硕士研究生，副主任中医师，山西省"三晋英才青年优秀人才"。擅长中西医结合治疗各类妇科、产科、儿科及内科疾病，尤其在女性月经不调、不孕不育、更年期综合症、卵巢早衰、盆腔炎性疾病、乳腺病、妊娠诸症、产后病、肥胖、失眠、痤疮、小儿脾胃病（消化不良、厌食、腹泻、便秘）、咳嗽及小儿肺炎等疾病诊治方面有独特的诊治经验。目前已发表国内核心期刊学术论文10余篇，参与科研课题4项。
